Titlul: Eliberează-te de stres
Autor: Daniela Irimia
Editura: Bookzone
Număr pagini: 224
An apariție: 2020
După cum reiese din titlul volumului de față, cartea antreprenorului Daniela Irimia țintește stresul. Acest factor perturbator ne urmărește la orice pas, avânt, pe lângă efecte negative asupra organismului nostru, și efecte pozitive. Împreună vom descoperi totul despre stres!
Cuvântul „stres” a apărut în urmă cu 50 de ani; părintele acestui termen fiind Hans Selye, biochimist canadian, profesor de histologie și director al Institutului de Medicină și Chirurgie Experimentală al Universității din Montreal. În anul 1977, Selye împreună cu Alvin Toffer au fondat Institutul Internațional al Stresului.
Hans Selye definește stresul ca pe o reacție generală nespecifică a organismului la acțiunea externă a unor factori – agenți stresori – de natură fizică, chimică, biologică sau psihică.
De-a lungul timpului, mai exact în anul 1973, au fost descoperite două tipuri de stres: stresul pozitiv (eustres) și stresul negativ (distres). După cum are și numele, stresul negativ implică majoritatea reacțiilor nesănătoase asupra organismului; ca de exemplu: conflictele de la locul de muncă sau de acasă, din familie, frustrările de orice fel, pierderea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă, etc. De cealaltă parte, stresul bun reprezintă starea de stres specială care este validată prin anumite reacții endocrine specifice și pozitive pentru organism. Reacțiile la acest tip de stres sunt sentimentul de bucurie, de triumf, de extaz. În aceste cazuri apare râsul și excitația sexuală.
Principalii factori de stres au fost grupați după cum urmează:
- boală fizică sau psihică;
- abuz fizic, emoțional sau sexual;
- situație financiară precară;
- probleme la locul de muncă;
- familia;
- prietenii;
- dezastrele naturale, pandemii, războaie;
- propria persoană.
Simptomele care conduc la stres au fost grupate în patru categorii de către specialiști astfel: simptome cognitive, simptome emoționale, simptome fizice și simptome comportamentale.
De-a lungul acestei lecturi am cunoscut povestea a două femei; Ana are 33 de ani, este frumoasă și are o carieră de succes. S-a căsătorit cu bărbatul iubit, alături de care duce o viață ca în povești cu ieșiri la restaurante și vacanțe de lux. Zilnic acordă muncii pe care o face între 10-12 ore, însă totul se va schimba radical odată cu aducerea pe lume a primului ei copil, o fetiță dulce, pe nume Anais. După ce viața a lua o întorsătură neașteptată pentru Ana, căsnicia acestei dar și cariera i-au fost pune în pericol din cauza lipsei de experiență în gestionarea noii situații.
La polul opus se află Irina, în vârstă de 40 de ani, fără copii, care a trecut de curând printr-un divorț, iar zilnic este amenințată de facturi de la ratele la bancă. Cu ajutorul prietenelor sale, Irina a văzut luminița de la capătul tunelului, și-a luat o pisică, a făcut curățenie în casă pentru a alunga orice umbră a trecutului, a revenit în câmpul muncii, dornică să învețe lucruri noi și să uite în totalitate de perioada grea prin care a trecut. Aceasta a avut puterea schimbării, nelăsându-se la mâna destinului doar pentru că acum este singură, în fața unei noi vieți.
Dintre toate metodele de gestionare a stresului și pentru relaxare, jurnalul personal mi s-a părut cel mai potrivit și în același timp la îndemâna tuturor. Cu ajutorul unui pix și al unui carnețel, ne putem descărca mintea și sufletul în fiecare seară. Un jurnal te ajută să îți păstrezi obiectivitatea, să procesezi mai rațional evenimentele din viața ta, astfel încât să le poți gestiona mai bine, fără stres și anxietate.
Ultimul capitol al volumului de față este scris în săptămâna a șaptea din starea de urgență provocată de Coronavirus. Această pandemie a venit la pachet cu o doză de stres pentru întreaga populație de pe Glob. Pentru a gestiona în parametrii cât mai reali această schimbare, vă invit să descoperiți sfaturile pe care ni le dă autoarea legate de COVID-19.
Volumul „Eliberează-te de stres” merită citit de orice persoană indiferent de vârstă, sex sau statut financiar. Se apropie de un curs, ușor de accesat de oricine este interesat, de cunoaștere, gestionare și prevenire a stresului. Pe blogul nostru mai puteți găsi prezentarea volumului Femeia independentă apărut sub semnătura Danielei Irimia.
